【直播預告:烈哥開講06】
週三晚上10點準時開講
主要分享我當天晚上的訓練過程...

【直播預告:烈哥開講06】
週三晚上10點準時開講
主要分享我當天晚上的訓練過程
不練一下週日的團練會掉漆！！

訓練項目將以

1.深蹲（希望可以蹲到160kg，希望啦！！）

2.肩推

3.伸展
伸展是運動訓練中非常重要但是一般人常忽略的部分
這一次的直播會比較自細的說明伸展的方式與重要性

目前將以這三項為主

如果有希望多說明的
歡迎留言或私訊，若有時間
我會一起解釋

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